一周减肥餐食谱_一周减肥餐食谱大全及做法

您好，一周内的食物都是可以换着吃的，您可以自行分配。早餐可以吃咖啡，麦片，牛奶，鸡蛋，水果等。午餐可以吃一小碗米饭，牛肉，冬瓜汤，青菜，胡萝卜等。晚餐可以吃鸡肉，白薯粥，南瓜粥，馒头，水果等。建议任意一餐都要适量，8分饱就可以了，如果吃的过多，减肥餐的意义就没有了。