营养早餐减肥食谱

早餐可以说是补充人体所需要营养的关键时刻，所以早上吃好是非常重要。可以喝一杯温牛奶，再加上水煮蛋，这样蛋白质以及维生素都已经充分的摄取，必要时加一些苹果，或者香蕉，也是可以的，但是要注意吃的量不要过多。中午以白肉为主，鸡肉鱼肉虾肉，晚上最好是水煮菜或者以水果苹果代替。