冬天怎么在两个月减掉30斤？

根据你的咨询，减肥太快的害处很大，一是饮食控制，二是多运动。循序渐进，1、**是不能吃的，不管是哪一种**都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大**的减肥效果，却从不说其副作用，一般的**对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃**。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。希望我的回答能帮助你