办公室坐姿瘦小腿

你好，一种方法是在自然的坐姿下，把双腿平放成直角，然后尽量提起脚跟十秒以上，然后放下，并且重复该动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这组动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而且不会令臀部与大腿、小腿变粗。另一种方法是先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖，再放下。这组动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉，以达到瘦小腿的作用。