尽量少吃含脂肪的食物，如黄油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条。不要放纵你的嘴和胃，也不要吃得太多。饭后站或走一会儿。饭后不要立即坐下或躺下，否则会积聚腹部脂肪。可以靠墙站立，使全身背靠墙，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等尽可能靠近墙。
