白菜吃了可以减肥吗

你好，减肥最好最健康的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。白菜热量比较低，加上容易饱腹，是比较好的减肥食物，但是不能仅仅通过吃白菜来减肥，这样容易导致营养不均衡。最好是能够丰富搭配食物，少吃高热量的食物。