怎么骑车瘦大腿_怎么骑车瘦大腿肌肉

你好，骑自行车40分钟以上可以有效的减身上的多余脂肪，包括大腿上的赘肉。减肥是整体形态的减，不会只减某一个部位。还有通过控制饮食效果才明显。在日常生活中多吃一些冬瓜汤或者是红豆薏米水，有利于瘦腿，但饮食要注意。不要大鱼大肉，营养要均衡。多吃些，蔬菜水果。经常锻炼可以减掉大腿上的肉。