一天减肥能减多少斤？

你好，减肥之前做出一个目标明确的减肥计划是非常必要的，有了明确的减肥目标才会有减肥的动力。最科学、健康的减肥方法主要是合理膳食及适当运动，不能采取极端的减肥方式来减肥，那样反弹的更厉害，对身体也不好，减肥是一个循序渐进的过程，最好以月为单位来制定目标，一般3个月就能看到减肥的效果。