您好，一般人到中年身体发福是常见现象，因为体内新陈代谢的慢，建议平时少吃油炸油腻以及膨化类产品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃过甜过腻食物，千万不要节食减肥，多运动，例如跑步，瑜伽，爬山等有氧运动，平时注意多喝水加快新陈代谢更好的排毒，注意作息规律不要熬夜喝酒。
