中年减肥_中年减肥为什么如此困难

中年人减脂防患于未然，就要适当减少主食，保证如鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白的摄入。一定要有脂肪管理的意识，并有计划的制定健身运动时间表。即使再忙，一个星期也要抽出两个小时的时间专门做健身。对于饭局应酬众多或者懒于下厨习惯外食的职业人，能不去的应酬就不去，还是都动起来自己下厨，少油少盐多果蔬，健康饮食才会瘦。