中年妇女减肥减不下来

中年的女性的新陈代谢处于快速下滑的阶段，要想要减掉腰腹的赘肉，首先需要的就是锻炼，您可以每天坚持慢跑20分钟，到小区健身器材那做10个仰卧起坐。还有就是减少长时间的坐姿，避免脂肪在腰部的堆积，再有就是饮食上的控制，早餐吃好，午餐吃个七分饱，晚饭五分饱。多吃纤维蔬菜，水果，减少对淀粉和脂肪的摄入，少吃舔食。这些是生活中的点点滴滴，虽然不能一下子减到最完美的体重，但这还是相对健康的减肥方式。