最全的**提臀运动

目前**提臀的方法很多，有药物**，自体脂肪**，假体**，建议最好采取按摩的方法，以**为中心，顺时针按摩，每天坚持15分钟，可以有效的促进乳房局部血液循环，使乳房增大。还要配合牛奶木瓜等使乳房增大得食物。建议去正规**听听专家的建议，效果不错，提臀的话可健身球塑臀，这一定会是你最最喜欢的臀部塑形练习，也是最简单的翘臀瑜伽，可以切实感觉到热量消耗。头部向下趴在健身球上(腹部压在球上，手臂垂至地板的姿势)。绷紧腹肌，保持背部平直。抬一条腿的同时拉紧臀部肌肉。只要抬高几英寸就好，尤其是生手。注意不要用到腰部肌肉。