煮苹果减肥的正确方法有哪些？

煮的苹果是有一定的减肥作用的，而且苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，预防胃癌、食道癌等多种**。煮苹果可以做成以下的菜式：苹果生鱼汤，排骨玉米苹果汤，苹果银耳瘦肉汤，无花果苹果猪骨汤等。