有哪些正确的减肥方法

每天跑5000米，跑步坚持不下来的话可以每天走上一两个小时，和朋友一起走时间会过的快点，不过走的没有跑的效果快。 不建议你吃几日瘦身之类的，那样减的快回来的也快。而且可能会导致营养不良，出现贫血之类的症状。准备减肥餐那些菜可是要花大时间的！你喜欢吃面的话最好改掉，吃米饭比较好，要是想吃可以放在早上，或者少吃一点。要多吃粗粮，坚持早睡早起的习惯，一日三餐必须吃!不过吃的量得减少，不要喝啤酒和吃泡面，不要在电脑和电视前呆的太久。