改善驼背主要还是要放松过于紧张的肌肉,增加背部肌肉的发力,可以通过体态训练来完成。主要就是拉伸胸大肌,加强竖脊肌胸椎段,加强中下斜方肌、菱形肌,加强颈椎深层颈屈肌等等。含胸、驼背会导致疼痛的,在日常甚或中也要注意。