姨妈期怎么快速减肥

减肥有效期（在月经期1-7天内）。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。减肥高速期（在月经期后一周内）。这个时候，姨妈已经走了，但是高热量的食物请拒之门外，尽量多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以有效帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快