香蕉酸奶减肥法有效吗

您好，身体消耗主要由人体基础代谢和运动消耗组成，所以光靠饮食是达不到减肥效果的。最佳的减肥方式是通过运动再结合饮食上的搭配，调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。而且健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻和胃部疾病。身体健康才是最重要的，祝您越来越美丽！