想减肥的话，早餐吃小米粥还是黑米粥比较好？

你好，根据你描述的情况，减肥期间早餐喝小米粥或者黑米粥是不会长胖的。建议你减肥期间应该多吃新鲜蔬菜以及水果，少吃油炸食品以及过甜的食物，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。不管是小米粥或是黑米粥，只要当天的食入量，小于当天的消耗量（热量消耗），都是可以有效减肥的。