胸部热身动作_胸部热身动作有哪些

胳膊摇摆：头上胳膊摇摆：站立（腿轻轻弯曲，双脚与髋部同宽）。保持背部挺直。在头的上方来回不停的摇摆你的手臂，向前，向下，向后，重复8到10次。侧臂回旋：站立（腿轻轻弯曲，双脚与髋部同宽）。保持背部挺直。将你的双手臂从身体的一边，然后绕到胸前，重复8到10次。