胸部训练动作_胸部训练动作徒手

您好，很高兴为您解答，可以采用按摩胸部来**，具体方法有直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房等，还可采用打圈按摩，岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩，每天早晨也可以坚持做扩胸运动或双上肢外展动作，饮食上可以吃一点木瓜炖牛奶，希望我的回答能够帮助到您，祝您越来越美丽。