有很多减肥运动。只要人体肌肉群反复不断地参与运动就可以了。传统运动包括打球、游泳、爬山、划船、骑自行车、慢跑、快走等。健身房的运动，包括哑铃、沙袋和设备运动，可以帮助减肥。减肥运动的关键在于长期坚持，要根据自己的能力逐步进行。
