十二天减肥法是什么？有效吗？

你好，很高兴为您解答！所谓的12天减肥法就是前三天蔬菜水果，然后三天是牛奶，最后的六天就是蔬菜水果，纤维类食物，以及适当的牛奶混合起来吃！效果不错的！肥胖与饮食作息关系密切，建议科学减肥，少吃多运动，饮食以蔬菜水果为主，不建议吃**。建议注意三餐合理配比，适当配合锻炼身体，早餐营养丰富，中餐吃好吃饱，晚餐少吃或者不吃，适当锻炼身体，有氧运动。可以考虑抽脂手术，其效果明显，且不易反弹。建议您选择正规的医院或当地的三甲医院进行问诊治疗，以免发生不必要的麻烦。希望我的建议对您有所帮助，祝您减肥成功！