减肥最有效的方法就是控制自己的饮食,同时也要做一些运动,一起来进行减肥减肥是需要一段时间的,一定要有耐心,肥胖也不是一天形成的,在减肥期间不要吃太辣太咸的食物。最好是吃一些清淡的容易消化的食物,可以多吃一些绿色的蔬菜,吃一些新鲜的水果。