有效减肥的方法是什么？

通过运动来减肥效果特别好。运动可以促进全身脂肪的燃烧，在饭后运动一个小时左右，可以很有效的达到减肥效果，平时注意不要吃一些含有脂肪高，糖分高的食物，吃了含有脂肪高的食物，不能使脂肪排出体外就会堆积在人的身体里面，让人越来越肥胖，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面含有丰富的维生素，可以促进肠道的蠕动。