晚上几点吃苹果减肥效果好？

晚上吃苹果可以减肥，但是你应该注意吃的时间，最好的时间应该在晚餐前20分钟到40分钟之间。例如，如果你在下午6点吃，那么在下午5:30吃苹果。苹果富含粗纤维。饭前吃苹果会让你的胃感觉饱饱的，这将减少你吃的食物量，并实现随时间减肥的目标。苹果不仅可以在晚餐前吃，也可以在晚餐后吃，最好在晚餐后半小时到一小时之间吃，这有助于消化和减肥。