跳绳能不能减肥?

跳绳是可以减肥的，持续跳绳十分钟，相当于慢跑半小时，跳绳不仅能够减肥瘦身，还能让全身肌肉匀称有利，还可以锻炼心血管系统、呼吸系统和心脏系统。跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，既能翘臀又能瘦腿。