一般情况下，通过跳绳、跑步、打球等运动方式来减肥是非常健康的一种减肥方式，对减肥非常有帮助。但是运动减肥不同于服用**等那么迅速，需要长期坚持不懈的坚持才能达到想要的效果，好处就是不容易反弹，既能减肥又可以增强体质；同时，建议配合饮食调理，低盐低油低糖，多吃水果和蔬菜。
