躺着瘦小腿的动作

你好，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。睡前做空中脚踏车也是可以有很好的瘦腿效果的，每天腿部倒立30分钟，可以有效去除水肿。