上课坐着瘦小腿的方法

一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。只要做到上述五点，必瘦无疑，亲身经历，贵在坚持，毕竟不能一口吃个胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道闪电，减肥并不是一蹴而就的事情噢。各位加油～