建议你多做下蹲、抬腿运动:在办公室坐一个小时就起来做几次,找个没人的地方,或者自己一个人去外面练习。一个小时起来十分钟,也可以避免眼睛疲劳;按摩:有专**臀部的护臀膏,多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。后提腿:向后抬腿的时候绷紧臀部,每次30个,一天可以多做几次。