少喝水能减肥吗_少喝水减肥是什么原理

充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水，一般是早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。水分没有热量，喝水是不会发胖的。而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。