人胖减肥先减掉的是什么？

减肥先减掉的是水分，其次才是脂肪。大多数人认为他们可以通过运动和全身出汗来减肥，所以体重确实会下降，但是大部分的损失只是水而不是脂肪。出汗多少并不能反映一个人的减肥效果是好是坏。因为呼出的二氧化碳可以减少脂肪，所以有氧运动可以减少脂肪。肥胖也分很多类型，减肥多数要控制饮食，增强有氧运动，戒烟戒酒，有效合理科学的减肥才能起到事半功倍的效果。