你好,湿热体质的人可以祛湿排毒,减肥效果最明显的莫过于控制饮食,多加运动,限制每日所有食物的减肥期间要避免口服辛辣的食物,避免口服含糖量高脂肪高的食物,吃饭不要过饱,总能量,保证其他营养素的充足供给。多注意锻炼,坚持运动,才会达到减肥目的。