女生减肥健身房练什么

您好：根据您的提问，1.热身准备一些去健身房锻炼初学者常常容易忽略这一重要的运动。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是让身体慢慢进入运动状态。2.胸+三头视频录了，还没有剪辑出来..恩等我剪好了再补上。3.腿臀也是就几个动作（比如深蹲lunges）我都是挑个健身视频里面跟着做。很多健身app都有相关课程。4.肩腹我不特意训练肩腹，但是为什么会有马甲线？其实体脂差不多就可以了。一般在健身房做背或胸的时候，顺便我会做这个，配上平常的有氧，觉得对我来说就足够了。谢谢，祝您好运！