最好是不要吃**,**大多有副作用,大多是化学物品,吃的时间长对身体危害比较大。喝水比较多的时候出现尿频这个是正常现象没啥问题。减肥要靠自己的意志力,平时规律生活,避免熬夜,劳逸结合,适量运动。少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食。