在健身房怎么减肥快

您好，很高兴为您解答。在健身房减肥最重要的是坚持锻炼。平时少吃主食，多吃些叶类蔬菜代替部分主食，平时多运动，对减肥是有好处的。月经期最好是不要减肥，避免导致身体更加虚弱。平时也不要吃过于油腻的食物和甜食，不要吃得太饱，每餐吃七八分饱就可以了。希望我的回答对您有帮助。