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牛奶鸡蛋七天减肥法具体是什么

第一天早饭:⽜奶一杯➕苹果一个中饭:蔬菜沙拉➕全⻨⾯面包两片晚饭:⼩米粥一小碗➕咸菜走路:8907步第二天早饭:牛奶一杯➕鸡蛋一个中饭:清蒸鱼➕两个香蕉晚饭:清炒蔬菜➕⼀串葡萄走路:9030步第三天早饭:无糖豆浆一杯➕两⽚全麦面包面包中饭:蔬菜沙拉➕⼩⽶粥一小碗晚饭:两个鸡蛋➕一个苹果⾛路:9652步第四天早饭:两个素包子➕无糖豆浆一杯中饭:意大利面一小份➕一根香蕉晚饭:两⽚全麦面包面包➕清炒蔬菜⾛路:8760步第五天早饭:两⽚全麦面包面包➕⼀个苹果午饭:两个煮鸡蛋➕⼩米粥一小碗晚饭:⼀串葡萄➕清蒸鱼⾛路:9130步第六天早饭:⼩米粥一小碗➕⼀个水煮鸡蛋午饭:⽜奶一杯➕三⽚全麦面包晚饭:⼀根香蕉➕蔬菜沙拉⾛路:**步第七天早饭:两⽚全麦面包➕牛奶一杯午饭:⼀串葡萄➕清蒸鱼晚饭:两个素包⼦➕一个水煮鸡蛋⾛路:9453步

发展章鱼(提问者)
2024-11-01 07:50:55
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