简单快速减肥运动？

适当的热身运动能提高体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时身体温度每增高一度，细胞会相应增加约13％的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高心率，让肌肉活动起来，人体呼吸加速，所以身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。