简单减肥动作_简单减肥动作视频

你好，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。平时可以做一些简单的减肥动作，比如平板支撑，俯卧撑以及跑步、跳绳，都是很好的锻炼方式，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物。