健身房哪些课适合减肥？

您好，健身房锻炼可以考虑跑步机上慢跑、动感单车。骑健身车是一种很好的有氧运动项目，可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。健身者不仅可以用来防止肥胖或减肥，又可锻炼肌肉。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的，自由骑行每天骑行时间不低于30分钟。