健身房瘦身一周几次合适

如果没有具体的健身目标，不知道肌肉的增加或脂肪的减少，一周三到五次的健身运动就足够了。这种频繁的精神锻炼可以帮助我们的身体排毒和增强肌肉。如果你想增加肌肉或减肥，你需要每周练习五到六天。对于忙碌的人，你可以一周三天去健身房，这不仅可以起到健身的作用，而且可以缓解工作压力。