减肥早上可以吃的多吗？

减肥期间一定要注意早上吃的零食或者是甜品的量，如果早上吃的卡路里已经是一天的量，那中午晚上再吃点容易超过热量。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，热量负平衡。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。