靠运动单车怎么减肥？

骑自行车运动减肥也需要持续进行，刚开始强度不需要太大，这样既不会觉得疲惫，肌肉酸痛，也不会影响到接下来的运动锻炼，还有利于减肥效果和减肥的持续性，只要每天增加一些骑车时间。骑自行车运动减肥可以适当空腹进行，不过每隔15分钟要喝口水，这样可以补充水分避免身体脱水，还可以补充能量，使减肥效果更佳。