减肥一周食谱安排表

你好，减肥的每一周都比较重要，需要每天都自己进行有效合理的控制。虽然不建议断食减肥，可是人在肥胖的时候，胃的容量是很大的。应该让自己慢慢适应胃从大变小的过程，不要立马什么都不吃，而是要慢慢的适应的过程。所以该有的正常食物都应该是有的。一份一般是你的一个拳头的多少，蔬菜和肉是随便搭配的，任何搭配都是可以的。