科学健康减肥法_科学健康减脂的原理是什么

你好，人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学健康的减肥法就是要科学合理的控制饮食，摄入食物以低脂低热量为原则，调整食物摄入总量、营养素构成，改善饮食习惯，另外要多做有氧运动，每次运动时间不低于40分钟，能更好地帮助燃烧脂肪。另外要保证充足的睡眠，增加新陈代谢的能力。