如何健康减肥_女生如何健康减肥

1.保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥。2.减肥需要改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人。3.每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。