快跑减肥_跑步慢跑减肥还是快跑减肥

您好，凡是运动都是会达到一个减肥的效果的，但是也不能盲目的运动减肥，从而使自己的身体透支，这样反而起到不好的效果。慢跑跟快跑都是可以达到减肥的一个效果的，只是快跑爆发力强，肌肉容易紧绷发酸，运动完毕后要拍打身体使肌肉放松。快跑燃烧的脂肪也会更多。但是还是要适量的运动快跑。