其实这两个效果都是差不多的,都是属于运动的方式,都能够消耗一定的热量,从而就能够达到减肥的功效,但是一定要记得,不论选择哪一种方式,必须要长期的坚持,而且运动最起码要在一个小时左右,每天坚持一段时间之后才能够瘦下来,如果半途而废的话是没有什么效果的。