减肥遇见平台期怎么办？

你好，根据你的描述，减肥的话需要控制高热量食物的摄取，注意补充优质蛋白质，如白肉，补充维生素，多运动选择慢跑和游泳，不要熬夜。瓶颈期必须要坚持下去，另外需要科学的减肥方法，也需要补充营养，只要饮食七分饱就可以了，不要过度节食，那样会出现饥饿效应。