减肥怎么用跑步机？

你好，根据你之前的问题，每个人的体质不同而已。只跑步前倾，可以先按摩腿部，跑步后可以按摩缓解肌肉，这样腿就不会变粗。平时不只是运动，而且一定要控制饮食。建议你尽量不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果。坚持跑步就会减肥的多久见效和个人有关系，腿不会变粗。